Teknik Dasar Jatuh Samping Olahraga Judo (Yoko-Ukemi)

Teknik Dasar Jatuh Samping Olahraga Judo – Jatuh samping (Yoko-Ukemi) masih salah satu dari teknik dasar jatuh, untuk melengkapi teknik dasar jatuh pada yang sebelumnya pernah kita ulas mengenai Teknik Dasar Jatuh Ke Belakang (Ushiro-Ukemi), di kedempatan ini akan kita ulas teknik dasar jatuh samping.

Ada tiga posisi dalam melatih teknik dasar Jatuh Samping yaitu dengan posisi tidur, posisi jongkok dan posisi berdiri. Adapaun tahapannya sebagai berikut …

Teknik Dasar Jatuh Samping dalam Olahraga Judo (Yoko-Ukemi)

1. Jatuh samping posisi tidur

• Dari posisi tidur
• Kedua tangan dan kaki diangkat lalu jatuhkan kesamping kiri atau kanan
• Tangan di samping kiri atau kanan menepuk tatami dan tangan yang bebas di letakkan di atas perut
• Dilakukan kiri dan kanan

• Dari posisi jongkok
• angkat tangan kiri setinggi pundak, tangan kanan memegang perut 
• Kaki kiri di majukan menyilang kedepan
• Jatuhkan badan kesamping kiri maulai dari samping kaki kiri, pinggul dan punggung kiri
• Tangan kiri menepuk tatami dan membentuk sudut + 30 derajad
• Dan samping kanan sebaliknya

• Berdiri tegak
• Tangan kanan di angkat setinggi pundak
• Kaki kiri memegaang perut
• Majukan kaki kanan ke samping kiri lalu jatuhkan badan ke samping kanan
• Tangan kanan menepuk tatami